ورزشی

مهم ترین تمرینات دستگاه چربی سوز و عضله ساز ای ام اس EMS

کاهش سایز و وزن به روش ems

در آموزش ای ام اس EMS، تمرینات مختلفی وجود دارد که می تواند در طول تمرین انجام شود. با این وجود، قبل از اینکه تمرینات شروع شود، تمرین کنندگان الکترودها را با لباس مخصوص آموزش ای ام اس EMS توسط مربی متصل می کنند. اتصالات خاصی در سمت چپ وجود دارد که کاربرد انها فرستادن الکترودهای برای عضلاتی خاص در بدن هنگام تمرین میباشد.

شدت جریانی که از طریق الکترودها در طول تمرینات آموزشی ای ام اس EMS فرستاده می شود، می تواند توسط مربی با توجه به اهداف آموزشی و احساس درد در بدن تمرین کننده تغییر داد شود.

مهم ترین تمرینات دستگاه چربی سوز و عضله ساز ای ام اس EMS

https://www.instagram.com/p/BbJm_KZH401/?taken-by=beastandbeauty_iran

خم کردن زانو

همه این تمرین ای ام اس را میشناسند: در بخشی از تمریات، تمرین Squats بسیار است به ویژه برای تقویت کردن عضلات ران.

هنگام انجام دادن این تمرین ،ای ام اس EMS  بایستی از عرض شانه کمی پهن تر باشد.

هنگام خم کردن زانوها و کشش پاها، بسیار مهم است که به طور کامل فشار را به زانو ها وارد نکنیم، برای حفاظت کرد از مفاصل زانوها.

تمرینات دستگاه ای ام اس EMS کرانچ

کرانچ

یکی از متداول ترین تمرینات ای ام اس EMS برای شکم است این حرکت بر روی عضلات شکم کار میکند. راه های مختلفی برای انجام این ورزش وجود دارد برای مثال میتوان به صورت ایستاده یا به صورت دارز کشیدن و یا حتی به کمک یک توپ انجام شود.

دستگاه ای ام اس EMS سینه زدن

https://www.instagram.com/p/BaD7zhuHSH1/?taken-by=beastandbeauty_iran

سینه زدن

کاهش سایز و وزن به روش ems

تمرینات دستگاه ای ام اس EMS گریز

https://www.instagram.com/p/Bf0HHabHJvu/?taken-by=beastandbeauty_iran

تمرین گریز

تمرینات دستگاه ای ام اس EMS عضله دو سر

عضله دو سر

تمرینات ای ام اس EMS ای ام اس  برای  اموزشی قدرتی و ساختن عضلات تمرینات دوزبانه را رائه می دهد با کشیدن بازوها و باز و بست کردن، رشد عضلانی بین ان ها ارتقاء میابد.

در طول انجام تمرین، می توان تمرینات مختلف ای ام اس EMS را انجام داد که توسط مربی خصوصی باید انجام می شود. مربی خصوصی تشخیص می دهد که کدام و چگونه تمرین ای ام اس انجام شود.