ترکیب EMS با تمرینات KEGEL- تمرینات کگل باعث تقویت عضلات دیواره واژن و لگن میشود همچنین عضلات عمقی کف لگن را به شدت تقویت کرده و حداقل تاثیر مثبتی که دارد باعث می شود که واژن زنان در هنگام رابطه جنسی و دخول سفتتر شود و در نهایت به بهبود شدت و کیفیت ارگاسم زوجین کمک می کند. داشتن عضلات کف لگن سفت و مستحکم در زنان به هنگام زایمان طبیعی، رابطه جنسی و ارگاسم بسیار مهم است
تمرینات کگل گروه تمرینی استاندارد و بدون آسیب برای تقویت عضلات کف لگن در زنان و مردان است که حتما باید سه جلسه در هفته و هر جلسه به مدت یک ساعت انجام شود که ورزشکار با وزنه و یا بدون وزنه می تواند زیرنظر مربی انجام دهد.
همچنین در دوران یائسگی و کاهش سطح هورمون استروژن در بدن زنان میتواند منجر به ایجاد جریان خون با سرعت پایین تر در عضلات کف لگن و کاهش کلی قدرت ماهیچهها شده که با انجام تمرینات کگل می توان خون قدیمی را از لگن بیرون رانده و با وارد کردن خون جدید و تازه به تقویت بافت های ناحیه لگن کمک کرد.
عضلات کف لگن میتوانند بعد از بارداری و زایمان( طبیعی یا سزارین) ضعیف شوند. این ضعف با زایمان طبیعی دو برابر می شود که میتواند عوارض وحشتناک و بلند مدت را به همراه داشته باشد.
جالب است بدانید که آسیب های بعد از زایمان نیز تا 70 درصد با تمرینات کگل رفع خواهند شد
مهم این است که از قبل از بارداری حتما این تمرینات را انجام دهید و در دوران بارداری نیز از تمرینات کگل دور نمانید.
ادغام تمرینات کگل با متد تمرینی EMS یک برنامه هوشمندانه و حرفه ای است که می تواند با سرعت بالاتری منجر به نتیجه گیری بهتر شود.
اگر مراجعه کننده شما علائم ضعف در عضلات کف لگن داشت رعایت نکات زیر در حین تمرین با ای ام اس ضروری می باشد:
بهترین دستگاه EMS در ایران بهترین دستگاه EMS در ایران-به Beast and Beauty خوش…
چگونه بهترین قیمت و بهترین دستگاه EMS را در استانهای آذربایجان ایران پیدا کنم در…
فرضیات اشتباه تمرین با EMS 1.EMS مسیری سریع برای موفقیت ورزشی است فرضیات اشتباه تمرین…
مزایای و تاثیرات تمرین با EMS 1. ترمیم بافت عضلانی یا پیوندی: مزایای و…
مربیگری EMS راهنمای جامع دوره مربیگری EMS -در عصر حاضر، تکنولوژی های نوین همواره در…