EMS برای زنان شیرده ای ام اس
نحوه ارائه تمرینات ای ام اس TRAINING EMS برای زنان شیرده BREASTFEEDING WOMEN
در مورد زنان شیرده باید به نکات بسیار زیادی توجه کرد از جمله:
۱- توجه به بروز مشکلات افسردگی در پس از زایمان.
۲- تاثیرات مثبت و منفی در روحیه این زنان به علت وجود شیردهی، به نوزاد نیز منتقل خواهد شد.
۳- حس عصبی بودن، استرس و از خود بیزاری بخاطر بهم ریختگی تناسب اندام در این زنان در پس از مرحله زایمان بسیارمشهود است.
۴- سنگین شدن سینه ها بخاطر وجود شیر در سینه.
EMS برای زنان شیرده ای ام اس
باید توجه داشت که تمرینات ورزشی برای زنان شیرده یک امر بسیار مهم و ضروری است اما یک مربی با تجربه و حاذق در برخورد با زنان شیرده باید به موارد مهمی توجه داشته باشد:
۱- تمرینات سنگین ورزشی برای زنان شیرده ممنوع است. چون نباید اسیدلاکتیک در خون این زنان بالا برود و از طریق شیر به نوزاد منتقل نشود!
۲- رژیم های غذایی برای زنان شیرده ممنوع است. چون بدن این زنان به انواع ریزمغذی ها برای تغذیه نوزاد نیاز دارد.
۳- فعالیت های بلندمدت برای زنان شیرده ممنوع است.
۴- بالابردن روحیه این زنان در حین تمرینات ورزشی توسط مربیان ورزشی یک امر ضروری است.
حال به متد تمرینی ای ای ام اس EMS TRAINING و نحوه استفاده از این متد تمرینی برای زنان شیرده می پردازیم:
توجه داشته باشیم که استفاده از دستگاه ای ام اس EMS برای زنان شیرده مشکلی ندارد، و می توان مثل همه افراد ۲ یا ۳ جلسه برای این زنان طراحی تمرین با دستگاه ای ام اس داشت و این زنان را مورد دریافت پالس قرار داد.
به یک سری موارد در حین دریافت پالس توسط این زنان باید توجه کرد از جمله:
۱- حتما سابقه بیماری و نوع زایمان و سابقه داروهای مصرفی توسط مربی TRAINER پرسیده شود.
۲- زنانی که سزارین کرده اند باید بعد از کشیدن نخ بخیه یا جذب شدن کامل نخ بخیه به پوست،به انجام تمرینات ای ام اس بپردازند و نه زودتر!
۳- پیشنهاد می شود که مقدار پالس به این زنان از ۳۰ یا ۴۰ درصد از قدرت کل دستگاه ای ام اس فراتر نرود.
EMS برای زنان شیرده
مخصوصات برند بیست اند بیوتی BEASTANDBEAUTY دارای برنامه های استاندارد ویژه زنان شیرده نیز است و می توان با برنامه شماره ۱ یا برنامه شماره ۲ این زنان را مورد پالس قرار داد.
ویژگی این دو برنامه بدین صورت است که تجمع اسیدلاکتیک در بدن افزایش پیدا نخواهد کرد. اما مانع افزایش وزن این زنان خواهد شد و از طرفی سوخت و ساز بدن را افزایش خواهد داد و زنان شاهد کاهش سایز و به مرور زمان شاهد کاهش وزن خود نیز خواهند بود و اینطوری هم سلامت مادر و نوزاد حفظ می شود و هم تناسب اندام زنان بهبود پیدا خواهد کرد. همچنین موجب افزایش اعتماد به نفس، و افزایش عزت نفس و بالارفتن روحیه بهتر در این زنان خواهد شد. بدن آن ها را آماده خواهد کرد که پس از پایان شیردهی با رژیم و ورزش بتوانند به تناسب اندام قبل از بارداری دست پیدا کنند.