تأثیر تمرینات EMS تکمیلی بر ترکیب بدن و فاکتورهای ریسک قلبی در مردان مسن مبتال به سندرم متابولیک
تحریک الکتریکی عضله EMS Video
KEMMLER, W. / BIRLAUF, A. / VON STENGEL, S., University of Erlangen-Nürnberg 2009).
تحریک الکتریکی عضله
هدف سارکوپنی کاهش قوای بدنی و توده عضله اسکلتی و چاقی شکمی ارتباط نزدیکی با آمار مرگومیر، بیماریهای مختلف و سستی بدن در افراد مسن دارند. این مطالعه با هدف پیدا کردن نحوه اثرگذاری تمرین کامل بدنی تحریک ماهیچه الکتریکی )EMS )بر ترکیب بدن و فاکتورهای ریسک قلبی در مردان مسن مبتال به سندرم متابولیک انجام شد )فاکتورهای ریسک برای بیماریهای قلبی عروقی و دیابت(.
روش کار ۸۲ مرد مبتال به سندرم متابولیک بهصورت تصادفی )۰۵/۰۵ )به گروه کنترل و گروه EMS تقسیم شدند. رژیم تمرینات ۴۱ هفتهای گروه EMS شامل تمرینات قوای بدنی و استحکام بدنی ۰۵ دقیقهای هر پنج روز یکبار با استفاده از برنامه EMS میشود. بهصورت همزمان، گروه کنترل تمرینات لرزش بدن بهصورت کامل را انجام دادند. اندازهگیریهای ابتدایی شامل کاهش درصد چربی شکمی و توده عضله اسکلتی آپاندیسی )ASMM )میشد. اندازهگیریهای ثانویه بیانگر تغییرات پارامترهای سندرم متابولیک مطابق با IDF بودند )دور کمر، گلوکز، تریگلیسرید، کلسترول HDL و فشارخون سیستولیک و دیاستولیک(.
نتایج با استفاده از مقاومت الکتریکی باال، تغییر در توده چربی شکمی تفاوتهای معناداری بین گروه کنترلی و EMS نشان داد که در آن گروه کنترلی توده چربی شکمی را با سرعت بیشتری کاهش میداد. بهموازات این، درصد چربی بدن در گروه EMS نسبت به گروه کنترلی کاهش بیشتری داشت. ASMM نیز تفاوتهای معناداری بین گروههای EMS و کنترل نشان دادند که بیشتر مطلوب گروه EMS بود. اگرچه تفاوت معناداری در دور کمر هر دو گروه مشاهده شد )cm 8,1±۲,۵: -EMS در برابر cm 9,2±۳,۳: -CG ،)هیچگونه اثرات دیگری بر کاهش سندرم متابولیک مشاهده نشد.
نتیجهگیری تمرین کامل بدنی EMS منجر به اثرات معناداری بر ترکیب بدن افراد مسن میشود که پس از یک دوره تمرین کوتاهمدت )۱۰ دقیقه در هفته( و یک دوره مداخله کوتاهمدت )۴۱ هفته( اتفاق میافتد. ازاینرو، تمرین EMS جایگزین ارزشمندی برای روشهای تمرین متعارف برای افراد دارای قوای ارتوپدی و قلبی ضعیف است.
