تاثیر EMS بر BMR

تاثیر EMS بر BMR :

سوخت و ساز یا متابولیسم پایه میزان سوخت‌وساز پایه و بیسیک در بدن انسان است که به اختصار (BMR) خوانده می‌شود. میزان انرژی صرف شده در این حالت، فقط برای عملکرد اندام‌های حیاتی بدن همچون: گردش خون، سیستم تنفس،تنظیم دمای بدن، رشد سلولی، ، عملکرد مغز و دستگاه عصبی مرکزی و محیطی، انقباض عضلات استفاده می شود.

میزان BMR در بدن شامل 65 تا 80 درصد از کل انرژی روزانه فرد می‌شود، به عبارت دیگر این مقدار انرژی بدون کوچکترین حرکت بدن و فعالیت بدنی هم در بدن مصرف می‌شود. از این میان درصد انرژی که ارگان‌های بدن برای فعالیت‌های خود می‌سوزانند عبارتند از: کبد: 30 درصد، مغز: 21 درصد، قلب: 9 درصد، کلیه ها: 8 درصد، عضلات اسکلتی: 19 درصد، بقیه اعضای بدن : 18 درصد.

جالب است بدانید دو نوع اصلی از سوخت و ساز در بدن وجود دارد که عبارتند از : سرعت سوخت و ساز پایه بدن BMR و سرعت سوخت و ساز بدن در حالت خواب و استراحت .RMR

نکته مهم این است که افزایش سطح متابولسیم پایه و متابولیسم در حالت خواب کاملا زمان بر و سخت است.

تحقیقات و مقالات روز دنیا نشان داده که استفاده از دستگاه EMS نه تنها متابولیسم و متابولیسم پایه را در حین تمرین افزایش می دهد بلکه تا 48 ساعت پس از اتمام تمرین نیز متابولیسم همچنان بالاست بنابراین برای 2 یا 3 جلسه در هفته تمرین با EMS به منظور لاغری و چربی سوزی میزان BMR و متابولیسم را در حالت خواب نیز افزایش داده و به همین علت است تمرین و چربی سوزی با EMS بدون بازگشت است.

پیشنهاد می شود که حتما از برنامه های ترکیبی برای تمرین با EMS استفاده شود تا تاثیرات آن را به مرور

زمان بر سطح متابولیسم پایه مشاهده کنید. این برنامه های ترکیبی یعنی به طور مثال 10 دقیقه هوازی را با 10 دقیقه برنامه پلایومتریک یا برنامه قدرتی دستگاه ادغام شود.

پیشنهاد متخصصین آلمانی این است که مسلط بودن به برنامه های دستگاه پایه و اساس تمرینات اثربخش است.