کاربرد EMS در رشدعضلات و تقویت قدرت و بیشینه استقامت:

قدرت عضلانی بدست آمده حاصل از تمرینات EMS به انقلابی در نگرش به تمرینات تناسب اندام تبدیل شده است.

1-تقویت قدرت و حجم عضلات:

یکی از برجسته ترین مزایای EMS توانایی آن درتحریک رشد عضلات و افزایش قدرت با کارایی بی همتاست. تمرینات قدرتی سنتی بر انقباضات ارادی عضلات تکیه می کنند که ممکن است همه گروه های عضلانی موجود را در هر جلسه فعال نکنند. اما EMS، اطمینان می دهد که درصد بالاتری از تارها و گروه های عضلات در هر جلسه فعال می شوند. این تجمع هدف گذاری ازتارهای عضلات به سرعت موجب افزایش حجم یا رشد عضلانی منجر می شود. ورزشکارانی که جلسات EMS را به طور ثابت به برنامه های تمرینی خود اضافه می کنند، به افزایش حجم و قدرت عضلانی می رسند که توسط تمرینات سنتی دست نیافتنی است. شدت انقباضات تارهای عضلانی توسط EMS موجب افزایش حداکثری تعداد و قطر تارهای عضلانی می شود.

کاربرد EMS در رشدعضلات و تقویت قدرت و بیشینه استقامت

2 –توسعه قدرت انفجاری:

برای ورزشکارانی که در ورزش هایی که نیاز به قدرت انفجاری دارند، مانند دویدن سریع، پرش و وزنه برداری، EMS ابزاری قدرتمند برای توسعه قدرت انفجاری فراهم میکند. این قدرت انفجاری به ویژه در الیاف عضلانی نوع II بیشتر تقویت می شود. با استفاده از EMS به همراه تمرینات معمولی، ورزشکاران میتوانند به طور زیادی اثربخشی قدرت انفجاری را افزایش دهند. این افزایش قدرت انفجاری به طور مستقیم به بهبود عملکرد در ورزشهایی که در آن تقویت وافزایش توان انفجاری ضروری است، منجر می شود.

3-تناسب اندام و افزایش استقامت:

EMS نه تنها به توسعه عضلات بلکه به بهبود و افزایش سطح توانایی استقامتی هم کمک میکند. تمرینات EMS می توانند به تناسب اندام و افزایش استقامت عضلات یاری رساند.

EMS تحریک انقباضات متناوب و تداخل عضلانی را تسریع می کند که منجربه بهبود کارایی عضلات در فعالیت های مانند دویدن، دوچرخه سواری و فعالیت های ورزشی مشابه می شود. بنابراین، ورزشکارانی که می خواهند به تناسب اندام مناسبی برسند وهمزمان سطح استقامتی بالایی داشته باشند، می توانند EMS را به برنامه های تمرینی خود اضافه کنند تا علاوه بر توسعه عضلات، استقامت عضلانی نیز بهبود یابد.

کاربرد EMS در رشدعضلات و تقویت قدرت و بیشینه استقامت

4- بهبود و تسریع بازیابی و ریکاوری و کاهش درد:

همچنین EMS می تواند نقش مهمی در بازیابی قوا و ریکاوری و کاهش درد پس از ورزش و فعالیت های ورزشی ایفا کند. این تمرین از اثرات ضد التهابی و آرام بخش الکتریکی بهره می برد که به بهبود بازیابی عضلات و کاهش درد پس از ورزش کمک میکند EMS همچنین به تحریک افزایش جریان خون به عضلات کمک کرده و موجب بازیابی سریع تر عضلات می شود. بنابراین، برای ورزشکارانی که معمولا با درد و خستگی پس از تمرینات مواجه هستند، EMS می تواند یک ابزار موثردربهبود بازیابی و ریکاوری بدن باشد.

کاربرد EMS در رشدعضلات و تقویت قدرت و بیشینه استقامت

5- افزایش تعادل و کنترل حرکتی:

تمرین EMS بر بهبود تعادل و کنترل حرکتی نیز موثر است. این تمرین می تواند به تقویت عضلات مهمی که ضد جاذبه زمین هستند و در حفظ تعادل و کنترل حرکتی نقش دارند، کمک کند بهبود تعادل و کنترل حرکتی می تواند در ورزش هایی مانند دویدن، پرش و ورزش های تعادلی مفید باشد و از خطرات مربوط به آسیب های حرکتی جلوگیری کند. در نهایت، مزایای ورزشی EMS به ورزشکاران امکان می دهند تا عملکرد خود را بهبود بخشند و در دستیابی به اهداف ورزشی خود موفقیت بیشتری کسب کنند .

EMS با داشتن ویژگی هایی همچون انعطاف بالای ورزشی و داشتن برنامه های جامع و متنوع تمرینی و با قابلیت تنظیم این برنامه ها مناسب با اهداف تمرینی ورزشکار به عنوان یک ابزار کمکی ارزشمند در برنامه های تمرینی ورزشکاران و علاقمندان به تناسب اندام تبدیل شده است.

کاربردهای EMS در سایر حوزه های تمرین:

نه تنها در حوزه ورزش ، بلکه در حوزه های دیگر نیز کاربردهای متنوعی دارد. این شامل مزایای ترکیبی در حوزه های پزشکی، تناسب اندام و تقویت عملکرد عضلانی در مواردی خاص می شود.

6- ترکیب بازسازی عضلات و درمان فیزیکی:

EMS به عنوان یک ابزار درمانی در پزشکی و فیزیوتراپی نیز کاربرد دارد. از آن برای تسکین درد، تقویت عضلات در بیماران مصدوم و بیماران نخاعی و بیماران در بستر نیز بهره می برند و در درمان برخی اختلالات عضلانی نیز کاربرد داردهمچنین این فناوری نوین میتواند تاثیرات چشمگیری بر افراد مبتلا به اختلالات عضلانی نظیر ضعف، تحلیل و تشنج عضلانی نیزداشته باشد.

7- افزایش توانایی های تمرینات رزمی و عملکرد ورزشی:

EMS مکمل تمرینی بسیار خوبی برای ورزشکاران و مبتدیان در دیگررشته ها ونتال
لان حوزهای ورزشی نیز می باشدبه طور مثال از این متد تمرینی در رزمی، اسکی، شنا، کوهنوردی، و دیگر ورزش ها برای بهبود عملکرد و توانایی های ورزشی استفاده می شودهمچنین EMSمیتواند به افراد کمک کند تا در هر نوع ورزشی به عملکرد بهتری دست پیدا کنند.

کاربرد EMS در رشدعضلات و تقویت قدرت و بیشینه استقامت

8- تمرینات ضد چاقی و تناسب اندام :

EMS به عنوان یکی از ابزارهای تمرینی برای کاهش وزن و تناسب اندام نیز کاربرد دارد. این تمرینات می توانند به افرادی که می خواهند وزن خود را کاهش دهند یا تناسب اندام بهتری داشته باشند، کمک کنند همچنین اضافه کردن تمرینات EMS به عنوان یک تمرین مکمل به برنامه های تمرینی و تغذیه ای افراد برای کسب نتیجه بهتر می تواند موثر باشد.

9- تمرینات مخصوص افراد مبتلا به مشکلات حرکتی:

EMS همچنین یاری رسان به افرادی است که به دلیل مشکلات حرکتی نمی توانند تمرینات سنتی را انجام دهند. این تمرینات می توانند به افراد مبتلا به مشکلاتی نظیر فلج، اختلالات عصبی ومشکلات مشابه کمک کنند تا عضلات خود را تقویت کرده و بهبود حرکتی پیدا کنند. به طورکلی اینکه تمرینات EMS یک روش تمرینی نوآورانه، فوق علمی و مدرن هستند که به ورزشکاران و افرادی که به تناسب اندام، قدرت، و استقامت عضلات خود علاقه مند هستند، امکان می دهند تا به مزایای متعددی دست پیدا کنند. این تمرینات شامل افزایش قدرت و حجم عضلات گرفته تا توسعه قدرت انفجاری و افزایش استقامت عضلانی متنوعی می باشند. همچنین EMS در حوزه های دیگر نیز کاربردهای متنوعی دارد، از جمله :درمان تحلیل رفتگی و دردهای عضلانی ، تقویت عملکرد ورزشی در حیطه های مختلف، کاهش وزن و تناسب اندام، و بهبود سطح توانایی های حرکتی افراد مبتلا به مشکلات حرکتی. با توجه به تنوع وسیع کاربردهای EMS و مزایای آن، این تمرینات به عنوان یک ابزار تمرینی موثر در دسترس افرادی هستند که به بهبود عملکرد ورزشی و تناسب اندام خود علاقه دارند. همچنین، برای افرادی که به دلیل مشکلات حرکتی نمی توانند تمرینات سنتی را انجام دهند، EMS می تواند یک ابزار مفید باشد تا به تقویت عضلات و بهبود حرکتی خود بپردازند.